Jóga futóknak és túrázóknak

Fitness Company – Saranam Jógaműhely

Használd a jóga ősi tudását a futás és túrázás nyújtotta élményeid kiteljesítéséhez!
Egy különleges workshop, ami számos értékes tudást, nézőpontot és a gyakorlatban alkalmazható technikákat tanít.

Napjainkban rendkívül népszerű a futás, a túrázás és a teljesítménytúrázás. Tízezrek húznak rendszeresen futó- vagy túracipőt, edzenek és versenyeznek a legkülönfélébb távokon. Hihetetlenül népszerű a terepfutás, a Spartan-versenyek világa és a különböző teljesítménytúrák. Nem kevesen az egészen extrém teljesítmények irányába is mozdulnak.

Ugyanakkor a futóművünk kényes szerkezet. Ugyanilyen kényes a gerincünk is. Az éveken át halmozódó és növekvő fizikai terhelések könnyen problémákat okozhatnak.

A sérülések elkerülése végett az izom- és ízületi rendszerünk egyensúlyban tartása, a kifinomult testtudat és testtudatosság kialakítása rendkívüli jelentőségű a futás és túrázás világában.

De a biomechanikai megfontolás csak az egyik aspektusa az örömteli és évtizedeken át tartó futó és túrázó életmódnak. Ugyancsak fontos a légzés, az anyagcsere folyamatok, a regeneráció minősége és az ellazuló képesség színvonala is.  

A jógatradíció által ajánlott módszerek és nézőpontok az életünk számos dimenziójában segítenek az egyensúly megteremtésében. Legyen szó az ízületeink egészségéről, a gerincet tartó izomrendszer kiegyensúlyozottságáról vagy éppen a mentális közérzetünk harmóniájáról.

Futó, sífutó, triatlonozó és túrázó jógaoktatók

Szerencsés módon a Fitness Company – Saranam Jógaműhely jógaoktatói között hárman is szenvedélyes outdoor sportolók.

Pati Nagy Attila – magyar bajnok evezős, Worldloppet Goldmaster sífutóként csaknem negyven sífutó maraton versenyzője, számos húzós trekking túra teljesítője (Himalája, Annapurna-kör, Korzika GR20, Zöldfoki-szigetek Santo Antao körtúra, Reunion Island átkelés…), jógaoktató

Persócki Gábor – triatlon versenyző, maratonfutó, fitness instruktor, jógaoktató

Szalóki Róbert – egykor maratonfutó versenyző, SpinRacing oktató, jógaoktató

Mindhármunk esetében igaz a futás, túrázás és a jógikus ismeretek szerencsés együttállása. Rengeteg tapasztalat gyűlt össze az évtizedek alatt és rendkívül izgalmas megélni azt az élményt, ahogy a jógikus technikák szervesen segítik az outdoor teljesítményeinket.

Ezeket a tapasztalatokat szeretnénk megosztani veled a Jóga futókak és túrázóknak workshopunkon. A workshop tematikájának kidolgozásában mind a hárman aktívan részt veszünk.

Milyen területeken támogat a jóga Téged mint futót vagy túrázót?

- A jóga segít abban, hogy egy életen át megóvd a mozgatórendszered egészségét.
- A jógikus légzőgyakorlatok nagyban fejlesztik a tested oxygénfelvételét és az magas színvonalú energianyerést.
- A jóga relaxációs és meditációs technikái segítik a minőségibb pihenésedet és a gyorsabb regenerálódásodat.
- A jóga segít a fókuszáltság hosszútávú fenntartásában az optimális futótechnika érdekében
- A jóga segít a tökéletes fizikai és mentális egyensúly megőrzésében akár hosszú, sorozatterhelések esetén is.

Hosszú távú előnyök, ha alkalmazod a jóga kínálta megoldásokat

- Jobb futó és túrateljesítmény ha számít az idő
- Sérülések megelőzése
- Túlterhelések megelőzése
- Javuló stabilitás instabil környezetben is, jobb egyensúly
- Több oxygén, jobb teljesítmény
- Javuló ellazulóképesség
- Tudatosabb, hatékonyabb légzés
- Több energia
- Gyorsabb regeneráció
- Stresszoldás
- Tudatos ellazulás, tudatos izomlazítás
- Mentális felkészülés komoly teljesítményre
- Törzsizomzat megerősítése
- Rugalmas, elasztikus izomzat
- Jobb mikrokeringés
- A sejtek hatékonyabb anyagcseréje
- Megóvod a térdízületeidet a kopástó, sérüléstől
- Egyensúlyban fogod tudni tartani a gerincedet.
- Javulni fog a testtartásod:
- Még jobb lesz a kisugárzásod

Mit fogunk csinálni a workshopon?

- Nagyon hasznos ászanákat (jógagyakorlatokat) fogsz megtanulni
- Segítünk a hatékony bemelegítésben, mobilizálásban
- Ízületstabilizáló gyakorlatokat tanulsz, hogy a térdedet és csípődet megóvhasd a sérülésektől
- Megtanulod értékes törzserősítő, stabilizáló és nyújtó gyakorlatokkal karbantartani a gerincedet
- Bepillantást nyersz a pránajáma (jógikus légzőgyakorlatokat) világába

 ..és végül, de nem utolsó sorban betekintést nyersz a jóga varázslatos világába.

Időpont és helyszín

Időpont: 2023. március 5.
Helyszín: Liget Wellness 1117 Budapest, Nádorliget u.5/b.

A workshop előadója

Persóczki Gábor (Persó)

Persó a rockzene világából érkezett a jóga világába. Egy hardrock banda gitáros énekes frontembereként nyomta a riffeket és bőgette az akkordokat a színpadokon. A zene a mai napig fontos elem az életében, de idővel a rock’n’roll életformát a fitness, a sport és a jóga dimenzióira cserélte fel.

A jógaoktató praxisa mellett karatézik és triatlonozik versenyszerűen.
Humoros, szellemes oktatói habitusa és közvetlen, segítőkész stílusa rövid időn belül a jógaoktató képzéseink egyik kedvenc tanárává tette.

Gábor vezetésével igazán minőségi bevezetést kapsz a jóga és a futás-túrázás ötvözéséhez.

A workshop ára

A workshop ára 28.000 Ft.
A képzés díját banki átutalással tudod kifizetni. A jelentkezésedet követően e-mailben küldünk neked egy díjbekérőt amelyben a fizetéshez szükséges valamennyi adatot megtalálod.

Használd a SZÉP-kártyádat a fizetéshez!

Az iskolánk OTP SZÉP-kártya szolgáltató partner lett.
Ha a jövőben tanulni szeretnél nálunk, lehetőség van arra, hogy OTP SZÉP-kártyával fizesd a tanfolyam árát.

Azonnali jelentkezés

Ha szeretnél egy intenzív jógaélménnyel gazdagodni, egy jó társaságban tanulni és legfőképpen betekintést nyerni a jóga világába, szeretettel várunk.
Az alábbi gombra kattintva azonnal jelentkezhetsz.

Jelentkezés